Tule viettämään rauhaisaa lauantaita 14.6. Helsingin Roihvuoreen joogan ja Alexander-tekniikan merkeissä:
Heidi Lehtorannan ohjaama lempeä, hellivä jooga kesäisin teemoin palauttaen yhteys kohti sydämen aluetta. Harjoitus on koko kehoa lempeästi avaava hetki itselle.
Heidi on roihuvuorelainen joogaopettaja ja tanssija.
Joogaharjoituksen päälle johdatus Alexander-tekniikkaan Assi Aladinin johdolla.
Paikkana Joogastudio Mountain Pose Roihuvuoressa, osoitteessa Lumikintie 5 A, 00820 Helsinki.
Ohjelma:
Klo: 10.30-11.30 Lempeä jooga
Pieni tee/ kahvihetki
Klo: 11.45-13.15 Johdatus Alexander-tekniikkaan
Tapahtuman investointi: 40 euroa sisältäen, joogan, kahvin/ teen/ pienen herkun ja hetken Assin kanssa.
Sitovat ilmoittautumiset:
Mitä on Alexander-tekniikka Assin sanoin:
Alexander-tekniikka on tutkitusti toimiva menetelmä, jonka avulla voi auttaa ja kehittää itseään. Alexander-tekniikka itsessään ei ole treeniä tai tietynlaisten asentojen opettelua, vaan oman kehonkäytön huomioimista ja muuttamista uudenlaisen ajattelun avulla. Alexander-tekniikka lisää hyvinvointia ja laatua niin jokapäiväisiin toimiin kuin huippusuorituksiinkin.
Tekniikkaa käytetään myös helpottamaan niska-, hartia- ja selkäsärkyjä.
Alexander-tekniikaa opiskellessasi tulet tietoisemmaksi omista tottumuksistasi ja voit sitä kautta kehittää liikkuvuuttasi ja opetella toimimaan kevyemmin, mitä tahansa teetkin. Kurssilla käymme läpi tekniikan perusperiaatteet ja teemme yhdessä kokeiluja, kuinka voit käyttää kehoasi vähemmän kuormittavalla tavalla.
Kurssilla tutustutaan myös aktiiviseen lepoasentoon, joka rentouttaa ja virkistää.
Alexander-tekniikan avulla:
• Vältät haitallisia tapoja liikkua ja olla
• Opit kuuntelemaan kehoasi tarkemmin
• Tulet tietoisemmaksi, miten olet ja kuinka liikut
• Löydät luonnollisemman ja ryhdikkäämmän olemuksen
• Voit hengittää ja käyttää ääntä vapaammin
• Liikut sulavammin
• Palautuminen nopeutuu
• Ehkäiset liikuntavammojen ja lihasepätasapainon syntymistä
• Voit huolehtia itsestäsi paremmin mm. stressaavissa tilanteissa
Tämä työpaja sopii kaikille, jotka haluavat parantaa elämänlaatuaan. Ei vaadi ennakkotaitoja tai erityistä fyysistä kuntoa. Tule sellaisena kuin olet ja anna Alexander-tekniikan tuoda uutta virtaa elämääsi!
Työpajan ohjaajana toimii opettajana Assi Aladin, joka on valmistunut Kuopion Alexander-tekniikan opettajakoulusta v.2017.
“Minulle Alexander-tekniikka on tapa suhtautua elämään. Parasta tekniikassa on se, että se avaa oven juuri sellaiseen muutokseen, mihin ihminen itse kokee olevansa valmis. ”
Lämpimästi tervetuloa!
