Pop-up Alexander-salonki Haminassa

Hamina Tattoo sotilasmusiikkifestivaalin tapahtumaviikko on täynnä mielenkiintoisia tapahtumia, jotka sijaitsevat vain kävelymatkan päässä toisistaan. Nyt mukana myös Alexander-tekniikkaa!

Tervetuloa virkistäytymään, juomaan kupponen teetä ja kokeilemaan Alexander-tekniikkaa puistokonserttien ja marssishow-esitysten välissä. Löydät Alexander-salongin ympyräkaupungin keskustasta, osoitteesta Pikkuympyräkatu 6 A.

Salongissa on tarjolla ilmaista tietoa Alexander-tekniikasta tasatunnein ja uusille asiakkaille mahdollisuus varata kokeilutunti tarjoushintaan (20€).

Tattoossa tavataan!

Kehotietoisuutta ja keveyttä Strömforsissa – Alexander-kurssi kauniissa ruukkimiljöössä

Oletko jo käynyt upeassa Strömforsin luontoliikuntaparatiisissa? Helsingistä noin tunnin ajomatkan päässä sijaitseva, Ruotsinpyhtään pysähdyttävän kaunis ruukkimiljöö ja Strömfors Outdoor Factory on oivallinen paikka viettää kesäpäivää ja perehtyä Alexander-tekniikkaan. Päiväkurssilla saat mukaasi uusia ajatuksia, joiden avulla olet tietoisempi omista tottumuksistasi ja näin pystyt myös itse ehkäisemään liiallista jännitystä. Alexander-tekniikkaan tutustuttuasi voit kehittää liikkuvuuttasi ja opetella toimimaan kevyemmin, mitä tahansa teetkin. Tervetuloa virkistäytymään ja voimaantumaan!

Aika: 24.7. klo 11–15

Paikka: Strömfors Outdoor Factoryn joogasali Strömforsin ruukilla

Hinta: 75 € (sis. teetarjoilun, maksimiosallistujamäärä 10 hlöä)

Opettaja: Assi Aladin / aladinalexander.fi

Ilmoittautumiset: / 040 730 7362

Takaisin lähtöruutuun Helsingissä

Olemme muuttaneet! Nervanderinkadun sisätilaremontti on loppusuoralla ja Alexander-tekniikan opetus on voinut siirtyä Tunturikadun väistötiloista kulman taakse, takaisin kotipesään. Tavataan taas Hyvinvointigallerian tiloissa Nervanderinkatu 10:ssä!

Äitienpäivän juhlatarjous

Ilahduta äitiä tai jotain toista sinulle tärkeää henkilöä ostamalla hänelle ympäristöystävällinen, aikaa kestävä ja energiaa antava lahja: Alexander-tekniikan tunti! Äitienpäivän juhlatarjouksena kolme yksityistuntia hintaan 100€. Tarjous koskee uusia oppilaita ja on voimassa 10.5. asti. Varaukset ja tiedustelut täältä.

Johdatus Alexander-tekniikkaan Kirjasto 10:ssa

Kirjasto 10 järjestää 11.4. klo 17 kaikille avoimen ja ilmaisen tapahtuman, jossa minä ja kollegani Katri-Mari ja Maija esittelemme tekniikkaa. Tässä tapahtumakuvaus kokonaisuudessaan:

Oletko kiinnostunut mielen ja kehon yhteydestä? Tule kuuntelemaan, voisiko Alexander-tekniikka tarjota vastauksia kysymyksiisi. Alexander-tekniikan opettajat Assi Aladin, Katri-Mari Ruonala ja Maija Sinisalo luennoivat ja näyttävät käytännössä, millaisia mahdollisuuksia tekniikka tarjoaa.

Alexander-tekniikka on käytännönläheinen menetelmä, jonka kehitti australialaissyntyinen näyttelijä F.M. Alexander 1800-luvun lopussa. Se auttaa tiedostamaan ja välttämään haitallisia reaktio- ja toimintatapoja. Opit ehkäisemään tarpeettomia jännityksiä. Saat työkaluja mielen ja kehon tasapainon tavoitteluun. Alexander-tekniikka on toimiva menetelmä henkilökohtaiseen uudistumiseen, tietoisuuden lisäämiseen ja uusien taitojen oppimiseen.

Laajemman tietoisuuden avulla voit:

  • löytää jäntevyyttä luontevasti
  • liikkua sulavasti ja vaivattomammin
  • olla valpas ja keskittynyt
  • hengittää ja käyttää ääntä vapautuneemmin
  • olla rauhallinen ja luottavainen

Kun opit käyttämään itseäsi luonnollisemmalla tavalla:

  • kehon elintoiminnot paranevat
  • yleinen hyvinvointi kohenee
  • voit saada uuden luovan ulottuvuuden elämääsi

Lisätietoja ja yhteystiedot: Kirjasto 10

Uusi opetuspaikka Etu-Töölössä

Terveisiä Tunturikadulta!

Nervanderinkadun Hyvinvointigalleriassa alkaneen sisätilaremontin takia Alexander-tekniikan opetus on siirtynyt väistötiloihin kulman taakse, osoitteeseen Tunturikatu 7.

Muutto vaikutti hieman opetusaikoihin, katso uudet vastaanottoajat täältä.

Tervetuloa tutustumaan uusiin tiloihin!

kuva: Habicum

Suomi 100 -juhlatarjous

Aladin & Alexander sekä Nervanderinkadulla sijaitsevan Alexander-tekniikan keskuksen opettajakollegat tarjoavat vasta-alkajille uniikin edun loppuvuonna: uusille oppilaille kolme yksityistuntia sadan euron yhteishintaan.

Ensimmäinen tunti on varattava vuoden 2017 loppuun mennessä.

Etu on hyödynnettävissä myös Roihuvuoren ja Haminan vastaanotoilla.

Alexander-tekniikan jouluspesiaali johdattelee kohti rauhallisempaa vuodenvaihdetta

Jouluaatto kaksikymmentäviisi vuotta sitten. Istun juhlatamineissani joulupöydässä, perhe häärii ympärillä. Kaukainen sukulainen on kutsuttu mukaan joulunviettoon, laitetaan parasta pöytään ja vietetään ihanaa perhejuhlaa. Hopeat on kaivettu kaapeista, pöytä katettu koreaksi. Laatikot paistuvat, rosollia tehdään. Vanhemmat suhaavat hellan ja uunin väliä – jostain syystä on kiire, vaikkemme ole lähdössä muualle kuin syömisen jälkeen lahjojenjakoon olohuoneen puolelle.

Pieni koiramme on innokkain joulunodottaja, se himoitsee paketeista lahjapaperia ja haistaa kääreet kilometrin säteellä ja käy aivan villinä. Ruokajärjestelyt ontuvat, haistan uunista vienoa palaneen käryä, isä kiroilee, koira pyörii jaloissa, nyt uuni jo savuaa ja koira tekee tarpeensa uunin eteen. Filmi ja koko kohtaus silmieni edessä muuttuu hidastetuksi; näen kuinka isän lakerikenkä astuu koirankakkaan ja isä liukastuu…

Syömme alkupalat hiljaisuuden vallitessa.

Tämä muisto on edelleen elävänä mielessäni ja siihen kiteytyy jotain kovin olennaista ja hellyttävääkin tavassamme tähdätä parhaaseen ja ns. täydelliseen suoritukseen. Joulu voi tuoda esiin meissä monia suorittamisen esiasteita tai pahimmillaan stressiä, joka ilmenee sekä ajatustasolla että kehollisesti.

Ymmärrettävästi haluamme kovasti onnistua, tehdä parhaamme rakkaiden eteen ja viettää ansaittua juhla-aikaa keskellä pimeintä vuodenaikaa. Samaan aikaan työt painavat, kaamos on pahimmillaan, lahjat hankkimatta ja järjestelyt kaatuvat jo valmiiksi jännittyneeseen niskaan. Hyvä tarkoitus kääntyy itseään vastaan kun astumme suorittamisen oravanpyörään, joka pyörii vinhasti, joskus viikkokaupalla ennen h-hetkeä. Välillä tuntuu, että joulunpyhiä tarvitaan pelkästään jouluvalmisteluista toipumiseen.

Jospa tänä vuonna ei lahjoitettaisikaan itselle kiristyviä poskilihaksia tai kramppaavaa niskaa? Juhlavalmisteluista huolimatta, onko sinun mahdollista vähentää jännitystä kehossasi? Annatko itsesi hengittää rauhassa vaikka maailma ympärillä kuinka hössöttäisi?

Kollegani Katri-Marin kanssa haluamme tarjota pysähtymistä ja uudelleen latautumista pienen kurssin muodossa joulukuun toisena lauantaina. Tule viettämään kanssamme kiireetöntä laatuaikaa. Opettelemme reagoimaan rakentavammin kiireeseen ja sisäisiin vaatimuksiin Alexander-tekniikan avulla. Etsimme yhdessä keinoja, jotka auttavat stressaavassa tilanteessa selviämisessä. Alexander-tekniikka opettaa sinua kokonaisuutena rauhoittumaan ja jaksamaan paremmin. Voit valita, mikä on sinulle hyväksi. Tehdään tästä joulusta spesiaali ja rauhallinen. Kuljetaan yhdessä kevyesti kohti juhla-aikaa.